提升自我优先级 自重 独特 慎言 独立

1. Specific（具体的）

• 不具体的目标：我要减肥。

• 具体的目标：我要在三个月内减掉5公斤。

2. Measurable（可测量的）

• 不可测量的目标：我要提高我的健康。

• 可测量的目标：我要每天锻炼30分钟，并每周至少5天坚持这个计划。

3. Achievable（可实现的）

• 不可实现的目标：我要在一个月内赚到一百万。

• 可实现的目标：我要在未来六个月内通过提升技能和副业收入每月增加500元收入。

4. Relevant（相关的）

• 不相关的目标：我要学习法语，但我并不打算去法语国家或从事相关工作。

• 相关的目标：我要学习法语，因为我计划在未来一年去法国旅行并且希望能与当地人交流。

5. Time-bound（有时限的）

• 没有时限的目标：我要写一本书。

• 有时限的目标：我要在六个月内完成我的第一本书的初稿，每周至少写5000字。

二八定律（也称为帕累托法则）。